Літо - золотий час, щоб поповнити організм вітамінами. Один із варіантів вітамінізації - “зелені коктейлі”, чи то смузі. Це - комбінація різноманітних смаків та поживних речовин, за яку ваш організм та тіло неабияк подякують. "Зелені коктейлі" можна приготувати із будь-чого, що росте в саду, на городі, чи навіть, просто в лісі чи яру. Все залежить від ваших вподобань, смаків та фантазії.
Кагарлик.Сіty пропонує кілька рецептів “зеленого коктейлю”. Обирайте свій, експериментуйте, молодійте і будьте здорові!
Коктейль на кефірі
Усім відомо, що кефір відновлює мікрофлору кишечника після прийому антибіотиків. Також кефір допоможе налагодити роботу печінки і підшлункової залози. Щоб позбутися зайвої ваги, дієтологи рекомендують включати нежирний кефір у дієтичний раціон. Та для досягнення більш відчутних результатів рекомендують вживати на основі кефіру “зелений коктейль”.
"Зелений коктейль"
- 200 г кефіру,
- кілька гілочок петрушки, кропу,
- дрібка солі, чорний перець,
- за бажанням додати половину огірка.
Нарізану вимиту зелень помістіть у блендер, додайте сіль, перець і кефір. Збийте і вживайте на здоров’я. Цей освіжаючий напій стане приємним початком дня і чудовим засобом для корекції фігури.
Коктейль з кропивою
Коктейль з кропивою
- Кропива (кілька гілочок), яка ще не зацвіла,
- половина банана,
- ківі - 1 шт.,
- шматочок імбиру.
Вимиті, почищені, порізані інгредієнти помістити в блендер і залити склянкою води і збити.
Пийте у задоволення і на здоров’я!
Коктейль з апельсиновим соком та шпинатом
Коктейль із апельсиновим соком та шпинатом
- 2 листки шпинату,
- половина почищеного апельсина,
- половина банана.
Вимиті, почищені, порізані інгредієнти помістити в блендер і залити склянкою води, збити.
Нехай цей напій додає вам настрою і здоров’я.
Коктейль з морквою
Коктейль з морквою
- Петрушка, кріп, рукола, шпинат,
- половина морквини,
- ківі або яблуко,
- 1 ч. ложка меду.
Почищені, подрібнені інгредієнти залийте 1 склянкою води і збийте у блендері.
Експериментуйте і відрегульовуйте кількість інгредієнтів на свій смак, не забуваючи, що основа “зеленого коктейлю” - зелень.
Варто знати
- “Зелені коктейлі” містять велику кількість клітковини, тому очищають організм, регулюючи травлення.
- Овочі містять багато води, тому “зелений коктейль” чудово насичує організм рідиною.
- “Зелений коктейль” дуже корисний, бо містить багато хлорофілу, мінералів, вітамінів, антиоксидантів.
- “Зелені коктейлі”й овочеві смузі дуже підходять людям, які хворіють на цукровий діабет або схильні до нього.
- Вітаміни, мінерали, хлорофіл й антиоксиданти в “зеленому коктейлі” покращують якість і пружність шкіри, колір обличчя. Вони зменшують прояви фолікулярного кератозу, живлячи, зволожуючи та пом’якшуючи шкіру ізсередини.
