Липень 2024 року був щедрим на магнітні бурі - сонячний вітер відчутно “лупцював” іоносферу ледь не щодня. Але найпотужніший геомагнітний шторм припадає саме на останні числа місяця 29, 30 та 32 липня - такі дані Центру прогнозування космічної погоди (SWPC).
Коли штормитиме Землю в липні
29 липня Землю накрило сильне геомагнітне збурення з К-індексом 5. Саме з такого показника й починається червоний рівень - тобто межа, з якої відчувається вплив на самопочуття людини.
30 липня магнітна буря досягне екстремального рівня з К-індексом 7 (червоний рівень). Це найвищий показник за весь липень 2024 року.
31 липня геомагнітний шторм трохи піде на спад. Втім, тим, хто різко відчуває вплив викидів Сонця, розслаблятися не варто - показник К-індексу буде лише на одиницю менший за попередній, і становитиме 6 пунктів (червоний рівень).
Як уберегтися від впливу магнітних бур
- Проводьте менше часу на сонці.
- Лягайте спати в один і той же час, висипайтеся
- Пийте більше води й трав'яних чаїв.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
- Відмовтеся від алкоголю, сигарет, кави, енергетичних напоїв.
- Менше вживайте жирну та смажену їжу.
- Виключіть джерела стресу, менше нервуйте і не накручуйте себе.
- Якщо ваше самопочуття сильно погіршилося - зверніться до лікаря.
- Зробіть ранкове тренування - кілька простих вправ поліпшать кровообіг, позбавлять від стресу і погодної залежності.
- Виконуйте дихальні вправи, наприклад, під час ходьби.
- Приймайте контрастний душ, змінюючи холодну і гарячу воду кожні 10-15 секунд.
- Майте поряд необхідні ліки.
- Йдучи з дому візьміть із собою пляшку води.
